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做爱

胜于蓝2015-01-02【性】人已围观

简介做爱（Make Love）也称作爱，性行为，性交，现在流行用语为ML。带有关心爱护并使双方愉悦的性行为称作做爱，做爱分前戏，性交，后续，达到身体和心灵的交融，不能把做爱简单等同于性交。从广义

做爱（Make Love）也称作爱，性行为，性交，现在流行用语为ML。带有关心爱护并使双方愉悦的性行为称作做爱，做爱分前戏，性交，后续，达到身体和心灵的交融，不能把做爱简单等同于性交。从广义上说，做爱是指雌雄异体动物种异性之间的交配行为，区别于其它非性交行为的特征是，做爱需要生殖器官的参与刺激兴奋；从生物学角度上解释，动物的做爱是受本能和性欲望刺激的行为。人类做爱用于指人类间的性行为，比单纯性交具有更多的社会性、情感性和欢愉性的特征。

中文名: 做爱

外文名: Make Love
属性: 性行为、交配等

概念

通常做爱指抚摸对方的生殖器，使其性器官充血受到性刺激，并引起伴侣的性冲动。交合的过程中两性出现微妙的心理体验。
做爱的这种体验给人带来满足、愉快、幸福感，促使性爱进一步发展。在性交合的全过程中，随着生理变化，会出现相应的心理变化。每对性伙伴的生理变化不尽相同，故可出现程度不同心理体验。不同阶段也有不同的心理体验。

过程

兴奋期

具有性交心理准备的双方经过各种刺激使性欲达到不可遏制的地步，充满紧张感，动作不由自主，双方都有强烈的生殖器接触欲。

平台期

随着阴茎在阴道内的摩擦，心理体验伴随着生理的变化而不断加强。为增强及延长这种心理体验，许多有性经验都会运用各种技巧来达到这种目的。随着心理体验的增强，性交运动变得不由自主，预示着性高潮即将来临。

高潮期

经过双方性欲进一步累积，直至出现强烈的发泄欲望，在性欲发泄的

一刹那，双方都会体验到一种前所未有的快感。这种感觉也因人、因时、因地而异。一般，女性身体紧张的突然停止、全身瘫软为性高潮到来的标志。男子以射精为性高潮的到来。

消退期

由于男女两性生理反应的差异，高潮过后，尾声的长短则不相同。男性在高潮过后，消退期以休息为首务，或可立即从事其它活动。女性则不然，高潮之后，需进一步的肉体和心理刺激，才能使性感受趋于完满。

形式

做爱的形式可分为两类，即一体式和分离式。

一体式

指有直接身体接触的性行为；分离式并没有直接的身体接触，只是用语言、想象和其它辅助工具（类如：人工性器、网络视频等）而达到两情相悦、伴随性反应的行为。

分离式

做爱在现实和未来社会中，是个值得探讨的人类性行为。

时间

总述

做爱时间多久最健康

良好的性爱一般不长于13分钟。
美国宾州大学的一项研究指出，人们对于长时间性爱的期待和神话其实有误，不包括前戏在内，专家认为，良好的性爱通常持续13分钟或更短。
该研究对美国性治疗与研究协会的成员进行问卷调查，接受调查的包括心理学家、医生、社会工作者、婚姻治疗师及有数十年经验、曾经护理过数以千计病人的护士。34位专家回答了他们认为的做爱的理想时间长度（不包括前戏时间），据他们的看法，3～7分钟是适当的，7～13分钟则是人们希望的理想时间长度，超过这个时间就太久了，少于3分钟则太短。
进行此项研究的心理学家指出，人们对自己或性伙伴的性能力的解释是在社会环境中发展起来的，不切实际的期望会造成人们普遍的失望和沮丧。不幸的是，今天的流行文化仍在加固人们臆想的关于性爱的老套神话：比如长时间做爱、大阴茎等等。此前有研究发现，大量男女说他们期望30分钟以上的做爱过程。

“做爱时刻”的优劣比较

从古代的时候起，中外的医学家就开始争论“什么时辰做爱最合适”。中国古人的观点我们大都了解，什么“电闪雷鸣之时”、“刚刚进食之后”都不适宜做爱等等。
而西方医学鼻祖特尔·比桑庭的观点是：“最佳做爱时间是晚饭后两个小时、准备入睡时，最不恰当的时间是午夜，消化活动旺盛时。”十六世纪另一个意大利学者指出：最佳做爱时间是在吃了一顿粗茶淡饭之后，不饿不饱也不困的时候，最好是在早晨。
许多人都是在入睡前进行，这样影响睡眠较轻。夜间进行双方往往不能同步。会影响睡眠。一般不宜在次日清晨进行，性生活后双方往往都需要休息，性生活后上班会影响精力。
性活动洋溢着的爱慕、深情、依恋、温柔，产生十分美好的感觉，可有时方式或行为不当也会导致出现这样或那样的问题。

时间分配

性爱的目标是让双方都获得快感和愉悦，只要合理分配性爱时间，哪怕仅有十多分钟，都能让双方达到高潮。
医学教授介绍，完整的性爱包括三部分，前戏、实质性交和后戏。总的来说，性爱时间因人、因时而异，一般在二三十分钟左右即可。从时间分配上看，可以遵循2∶3∶2的原则。以20分钟为例，前戏应占6分钟左右，实质性爱为八九分钟，后戏约为6分钟。这样分配，一方面确保了各环节时长适中，避免了过度延长性爱时间;另一方面，有研究证实，这足以激起彼此的欲望，让身体做好充分准备，来迎接较高质量的性爱。
对一部分人来说，性爱毕竟是件体力和脑力消耗都较大的综合运动。如果时间过长，很可能带来负面影响，甚至危及健康。比如，可能会导致射精延迟或不射精，出现性高潮缺失;或生殖器官充血刺激过度，诱发相关疾病。因此，性爱时间的长短，应该量力而行，尽量别打"持久战"。

最佳时刻

西方科学家认为晚上10点是做爱的最佳时刻，他们主要是从人体生物钟的角度来分析作出的结论。黄帝内经里也提出过这个观点，晚上10点，主要根据十二时辰当令来说。
最新研究表明，清晨也是做爱的绝佳时刻，由于清晨人体气血重新分配，经脉畅通，气血充足，这时做爱人更容易达到一种意想不到的高潮。

技巧

性生活和谐

为使性生活过得融洽和谐，夫妻双方都应了解基本的性知识，尤其要了解男女性功能的正常差异。否则，夫妻就不能互相默契配合。归纳起来，男女性功能有如下一些差别：

男性性欲较强烈、旺盛，随时可以引起性兴奋；女子的性欲相对较弱，性兴奋和月经周期有关（一般在排卵期前后和月经前期性欲较高）。有少数女子在婚前性欲微弱甚至没有，在婚后性生活过程中，性欲才逐渐增强。
男性性冲动出现较快，进入快感高潮迅速，性欲消退也较快，一般说来，正常男性从性交开始至射精，约需2～6分钟（或3～15分钟）；女性性冲动发生较慢，一般要10～30分钟（或5～15分钟）才能达到快感高潮，高潮维持时间较长，性欲消退也较慢。
男性性欲易集中于性器官，性交欲望甚高；女性性欲表现较为广泛、复杂，包括谈笑、温存、爱抚等方面，达到一定兴奋后，才有性交要求。最理想的性生活是双方同时到达高潮或让女方先达高潮，男方再行射精。女方到达高潮后并不影响性交继续进行；而且，和男性迥然不同的是女性可在短时间内再现快感高潮。

性交频数

性交次数究竟多少才算适当，这是一个较难回答的问题。性欲的强弱各人不同，即使同一个人也受年龄，体质、性格、职业、气候、环境、情绪等多种因素的影响。因此，性生活的次数不能机械地规定，而要根据双方具体情况适当调节。新婚期间，性欲比较强烈，性交次数比较频繁。婚后头几个月，一般每周2～3次。随着年龄的增长，会逐渐减少到1～2周一次。身体较差的人，次数则更少些。夫妻久别重逢，往往性交较频，这是人之常情，但也要适当节制。
性生活是否适度，可用性交次日的感觉作为判断标准。如果双方不觉疲劳，而感到情神饱满，工作有劲，这就表明性生活适度。倘若出现精种不振、头重脚轻、食欲下降，头昏心慌等现象，则说明有些过度，应加节制。有少数性欲旺盛的夫妇，向来性交频繁，而双方仍心神爽快、精力充沛，也应该认为是适当的。

孕期做爱

正确姿势

有些准爸准妈们担心孕期的性爱会伤害到未出世的小宝宝，其实这是没有根据的，在子宫颈处有一些黏液抵御着外来的细菌侵害，当然在极少数情况下，胎儿会受到伤害，通常这是由于缺少必要的生理卫生知识或在孕期和多个伴侣发生关系引起的。在子宫内流动的羊水也会保护胎儿，使它不被外界压力压扁。正常、健康的性爱不会导致任何问题。但是因为怀孕女性的大肚便便，在两个人亲密接触时还要注意姿势的问题。

注意事项

怀孕后的部分妇女，由于早孕反应强烈，或者对胎儿的健康心存顾虑，确实会在一定程度上出现性欲低下，甚至短期的性冷淡现象。但是，从另外一个角度讲，怀孕后的性生活可能还有很多的优势。这是因为，一方面，怀孕后的性生活再也不必为了担心不小心怀孕而再感到紧张焦虑，从而提高了性感受。另一方面，由于怀孕后激素水平的变化，使得孕妇的生殖器官充血，阴道变得湿润而容易进入，对性刺激也会更加敏感。所以，部分孕妇在怀孕期间的性要求可能会表现得更强烈一些，性感受也会明显高于非孕期。
但要注意，妊娠头3个月及最后2个月需禁房事。妊娠初期，胚胎正处在快速发育阶段，胎儿与母体的连接（胎盘）还不十分强韧，性生活等外界刺激易诱发子宫收缩而导致流产。在妊娠后期，尤其是怀孕36周以后，随时可能出现分娩征象，性生活时阴茎对子宫颈的刺激以及精液内的前列腺素造成子宫收缩，从而易引起早产、子宫出血或感染（产褥热）。妊娠的其余月份是可以进行性生活的，但是性生活的频度和强度也要有所节制，以每周在2次以内为宜。且性生活前要认真进行局部的清洁卫生，避免因性交而诱发宫腔感染，危害母胎健康。性交体位宜取女方上位、前侧位为宜，以免造成对子宫的直接刺激。性生活中动作应避免剧烈而宜轻柔缓慢，以免动了“胎气”，刺激子宫诱发流产或早产。
此外，以往有流产、早产史，患有高血压、前置胎盘、胎膜早破、心脏病及身体健康状况较差的高龄孕妇，为了确保孩子的安全孕育，整个孕期均应避免过量性生活。
分娩后至子宫复原以前（约6～7周）要禁止性生活，否则会引起生殖器官炎症、子宫出血或妨碍会阴、阴道伤口的愈合。如果产后阴道血性分泌物（恶露）持续时间较长，则节欲时间也要相应延长。

效应

做爱是男女欢娱之事，除了人的本能和繁衍后代外，主要是为了愉悦。新近，欧美和日本又有最新研究，都发现做爱有着明显的健康效应。
1.锻炼身体宾夕法尼亚医学院的研究认为：性生活相当于做慢跑运动。如以每星期做爱3次计，一年内相当于慢跑120公里，所燃烧的热能是7500卡。
2.增加吸氧量性生活中由于不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织功能。
3.增加雄激素的分泌脱氢雄甾酮是男性需要经常补充的雄激素，该激素能使男人精力旺盛、刚阳气充足。在做爱期间特别是在性高潮和射精前，体内自然释放的该激素比平时高3～5倍。
4.提高雌激素的分泌水平雌激素能够使女性保持良好的血液循环系统的结构和功能，性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。
5.保护前列腺定期的射精能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液，避免或减少慢性非细菌性前列腺炎或病原体感染。
6.降低胆固醇有规律的做爱能少量地降低体内总胆固醇水平，并能调整对身体“有益的”和“有害的”胆固醇比例。
7.缓解疼痛性生活（尤其在高潮期）可以减轻外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛，性兴奋和性高潮时释放的内啡呔，能提高忍受疼痛的阈值（即提高对疼痛所能忍受的程度）。
8.减轻压力对男女双方，和谐的性生活都是最有效的减少精神压力的途径。它能解除紧张心理并得到乐趣和满足的积极情绪。
9.保持头脑年轻根据日本的医学研究表明：适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，推迟记忆力减退的速度。
10.减少心脏病和心肌梗死的发生性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少降低10%。
11.减少皮肤病的发生皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗疮等皮肤病。而适度的性爱会加速血液循环，让皮肤光洁细嫩，从而起到防治皮肤病的作用。
12.提高免疫系统的抗病能力现代文明生活，反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱。性生活可以使肾上腺素均衡分泌，使免疫系统能保持在较好的状态。
13.促进美貌苏格兰皇家爱丁堡医院对欧洲、美国的3500人（年龄从18岁到102岁）进行十年追踪研究，发现人的外观25%来自遗传、75%来自行为，而“行为”包括三个重要因素：（1）身体运动；（2）心理活动；（3）性爱。因而认为和谐而有规律的性生活有促进美貌的作用。
14.提高妊娠率据研究，一周性生活少于一次，则半年怀孕率只有15%；如果每周两次，半年怀孕率为30%；如果每周三次，则半年怀孕率可高达45%（但性生活过频时，可致精液质量下降，怀孕机会反而减少）。
15.精液有助于清除阴道杂菌实验证明精液中有一种抗菌物质——精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。但对于性病的病原体诸如艾滋病毒及其他病毒类、原体类、螺旋体类、淋球菌等，精液则无招架之力。
16.有助于男女双方寿命的延长外高加索长寿民族的秘诀之一便是健康的性生活。有人访问过该族一位134岁的长者，据称，他127岁之后才停止过性生活。

禁忌

十五种情况避免做爱
在下列几种情况下，男方或女方必须克制性欲，减少或避免做爱。

患病期间或重病初愈，不宜做爱。正值精血虚弱，若同房交接，会使身体更加亏损不足，加重病情或引发旧疾。
过度疲劳、酒醉或情绪不好时，不宜做爱。带着一身疲困不休息就行房事，对五脏不利，会导致气血虚亏。酒醉后勉强行房事。会造成精气衰竭，肝脏受损，而且不利于优生优育；酒臭会引起女方厌恶导致性冷淡。
月经期间，绝对不能做爱。强行交合对女子身体不利，会引发多种妇科病，甚至导致不孕。
妊娠头三个月及最后三个月要禁房事。
分娩后至子宫复原以前（约6～7周），要杜绝做爱。
女子放环（或取环）及男子输精管结扎后，两周内禁止性生活。女子作输卵管结扎后，一个月内要避免房事。
遇到惊恐之事，不宜做爱。恶劣心情未消除就打起精神进行性生活，阴阳之气不合，全身会发虚汗，有损健康。
忍尿仓促交合不适合。因尿液储积膀胱，使经脉阻塞，血气瘀滞，使阴茎疼痛。
做爱合不宜过频。以第二天不感到身心疲倦为宜，否则常会伤阳气损阴气，影响身体健康。
夫妻争吵后不宜做爱。勉强为之，会造成生理与心理上的双重痛苦，甚至导致性冷淡、做爱疼痛等。
以药助性是性生活大忌。由此会纵欲伤身，导致虚损性疾病；还会促成虚劳早衰，使性功能更快衰退。
性生活不专一。喜新厌旧或婚外性行为只有一时欢悦，紧张心情下不利身心健康，甚至诱发多种癌症。
忌不洁做爱。性器官有自洁功能，但性生活前不清洗干净，对女性不利，容易引发炎症，也影响性生活质量。
风雨雷电交加时不宜做爱。受恶劣环境的影响，性生活会失去和谐，难以达到性高潮并使心理受损。
医生认为要避免性生活的其他情况。