李小龙日常训练照：怪不得他会这么厉害，图7使用电击来训练肌肉

【李小龙和虎皮合影】常言道，父母是孩子的第一任老师，李小龙也是如此。李小龙的父亲李海泉是粤剧四大名丑，对太极颇为精通，这为李小龙走上练武之路奠定了基础。1940年11月27日，美国旧金山唐人街的中华医院里，李小龙诞生了。当时谁也没想到，这个男婴最终成为“功夫之王”。（这是一组反映李小龙日常训练的照片）XJ3胜于蓝|优秀个人博客

【李小龙使用木人桩训练】鲜为人知的是，李小龙年幼时体弱多病。为了让儿子能有一个良好身体，李海泉有目的的让李小龙练习太极拳。正是李海泉这一无心插柳的举动，最终促使了李小龙走上了练武的道路，并创造了一个个世界奇迹。XJ3胜于蓝|优秀个人博客

【李小龙练习单手碎砖】1954年，李小龙正式拜入叶问门下，开始练习咏春拳。对于这个天才般的弟子，叶问很高兴。但是，经过一段时间的观察，叶问开始了担忧。多年以后，叶问对其他弟子回忆了这件事，“小龙的双脚天生有小缺陷，走路的时候有一点上下颠。普通人不一定能看出这个缺陷，走路时脚跟不到地，这正是短命相啊……”XJ3胜于蓝|优秀个人博客

【李小龙踢沙包】除了太极拳、咏春拳外，李小龙练过的功夫还有螳螂拳、洪拳、少林拳、戳脚、节拳、白鹤拳等。练习过如此之多的拳术，这为李小龙创立截拳道奠定了基础。李小龙之所以如此出名，很大一部分原因在于他近乎变态的身体，以及他的“以无法为有法，以无限为有限”功夫哲学被广泛认可。XJ3胜于蓝|优秀个人博客

【臂力练习】李小龙对自己的训练要求非常严格，甚至可以用变态来形容。正如网友描述的那样，“李小龙如此疯狂的训练，怪不得他如此厉害。”李小龙自己也承认自己这种训练方式并不适合任何人，而是根据自己的身体特点总结的。XJ3胜于蓝|优秀个人博客

【背部和腹部肌肉训练】这张照片中李小龙训练的方式叫“升旗”，专门用于腹部和肩部肌肉群的联系。具体训练方法如下：首先，双手抓住固定物，身体绷成一条直线；其次，双脚向上，直至身体几乎跟地面垂直，肩胛骨仍留在长凳上；最后，将身体保持成一直线，然后慢慢放下双腿，直至它们仅仅刚刚离开长凳，然后再次将双腿抬起至与地面垂直，以此反复练习。XJ3胜于蓝|优秀个人博客

【使用电击训练肌肉】这一幕让人瞠目结舌，这种方式当时流行日本武术界，“李小龙平时用很极端的方法练功，用电练功，用电来练习自己的肌肉，而且是用高压电来刺激和练习自己的肌肉群。有时他用电流，他很疯狂的，主动电击自己，他是在和电搏斗，我们当然不能这么做，我不知道用来电击的电流有多少伏，他是在用电练习。”有一种说法，这种电击训练肌肉的方式，是造成李小龙猝死的原因之一。XJ3胜于蓝|优秀个人博客

【李小龙展示强壮的身体】寸拳是李小龙成名绝技之一。有一种说法，李小龙一秒钟能打出9群，这与李小龙近乎完美的肌肉群有着莫大的关联，让李小龙拥有强大的爆发力。李小龙说：“我的全部武功精粹概括起来只有两点—近身与发力。如果有人学到了它们，则不管面对何种类型的对手，都能够像闪电般地贴近对方，并以霹雳般的重击将对手击倒。”XJ3胜于蓝|优秀个人博客

【李小龙和师父叶问】在李小龙看来，如此疯狂训练，目的只有一个：以最快的速度击败对手。用李小龙的原话就是，“不管你学习任何武功，如果它不能将速击倒对手，就没有任何实战价值，特别是对于一些体格好、意志又坚强的西方格斗者，用拳在瞬间入里透内地痛击他们远比击倒他们更具威胁力。”XJ3胜于蓝|优秀个人博客

【身体平衡性训练】日复一日的训练中，李小龙将自己身体特点和技术练习有机地结合了起来。日常训练中，李小龙经常手持哑铃进行“寸劲拳”打击练习，而且每次练习12组，每组100次，双手依次先后持1、3、5、7和10磅重的哑铃进行“金字塔”形递增6组，然后再依次递减重量，进行6组实战应用技术模仿练习。XJ3胜于蓝|优秀个人博客

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